jak szybko

[...] jest 'powrót' z redukcji i odzyskani mocy to plan powinien wyglądać całkowicie odwrotnie, tzn najpierw 'regeneracja', potem 'budowa masy' i na końcu 'siła'. Chociaż nie wiem jak wyglądał plan wcześniej w sumie.. Ogólnie życzę powodzenia, bo sylwetka zaj**ista :D! Dzienki za feedback! Ale nie rozumiem czemu tak uwazasz? Przed redukcja to wiencej [...]

[...] ide. Szybko sprawdziłem hotela siłownia i nawet nie zle wygladała. Strzele kilka fotki pozniej. A po treningu to troche przekaski co na mnie czekaja :D Zobacze moze pojde do jakiegos supermarketa i sobie kupie cos konkretnego a jak nie to co na zdjeciu i troche wpc i bedzie tez spoko :) Diete to naprawde duzego pojecia nie mam ile kcal białka itd [...]

Tomassino tak szybko odpowiadasz że nie nadążam za Tobą :) no owszem kalkulatory to tylko jakiś schemat obliczeń, ale coś chciałabym przyjąc jako podstawę. Bo bez tej podstawy nijak z układaniem diety. Myśle ze jeszcze z moim ciałkiem nie znamy się tak dobrze, żeby precyzyjnie określać ile kcal to dla nas za mało, za dużo. Zwłaszcze że skoro [...]

Trzeba było odpuścić trening jak się źle czułaś. Twarda jesteś Zdrowiej szybko

[...] miną dostałam propozycję pracy i chyba trochę popracuję a w sierpniu wyjazd Ania teraz siedzę nad książkami z biologii jeszcze tylko dzisiaj, i może następne dni to może jakieś lektury , słówka z angola, matmę zostawię w spokoju bo ja nawet nie wiem co jest na podstawie Wrong no kiedyś to było gorzej. ale jak odkładasz wszystko na koniec to [...]

[...] ustnym angielskim bo po wszystkich komentarzach osób z klasy które były już po to się bałam Oczywiście nie potrzebnie. 3 godz czekałam na wynik a miał być od razu, byłam jako pierwsza po przerwie zamiast trwać max 30 min trwała 60 min. nie no fajnie. OFICJALNIE ZAKOŃCZYŁAM MATURĘ I MAM WAAAAAKACJE [...]

Ann jak tal dalej pójdzie, to szybko Szefową przebijesz z tymi ciężarami Szacuneczek

Po takim czymś to do Częstochowy na kolanach. Też jak kiedyś oglądałem to było: -trochę za szybko panie kierowco -takim autem nie da się wolniej -a jaki ma silnik -czwórkę, a wasz? Może ścigniemy się od świateł? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-04-02 10:38:15

Tak jak na filmie widać - kąt 90, najpierw retrakcja łopatek a później "wypychanie"/spięcie klatki co automatycznie wyrzuca hantle w góre. Coś czuje że progres w tym ćwiczeniu pójdzie szybko.

Ooo Drużyna Mistrzów leci w tle8-) zaj**isty motywator;-) 1 - WALCZE!!! Idzie lepiej z trena na tren, ale jak widać na filmie i tak lamie%-) Kiedy ja podwiesze? PODWIESZE! Tu też licze na jakieś rady, bo technika nie perfekt. No i w końcu wiecej treningu a mniej gadania;-) z odnowionym zapałem szybko pójdzie do przodu, trzymam kciuki;D

No piszemy po ludzku, ze bardzo szybko robisz to cwiczenie %-) Miotales tym ciezarem jak szatan 8-)

[...] mam proste plecy, kolana przed palcami itp. Niedawno podesłałem film do karnelusa i dał mi parę rad :) wczoraj wróciłem późno z imprezy, zjadłem szybko kolację i poszedłem spać. trening na dworze niestety nie wypalił, bo jak wyszedłem z domu i dojechałem na plac, to 10 min. później zaczęło padać :( dieta wyglądała tak: ../Content/img/noimage.png

[...] time cap. dzięki temu, że miałem mniej punktów po wcześniejszych WOD'ach, pomimo ostatniego miejsca w finale zająłem pierwsze miejsce na całych zawodach. nie będę się rozpisywał co do organizacji zawodów, bo była ona świetna. sędziowie też byli bardzo dobrzy. ogólnie zawody były super :) jak dostanę zdjęcia i filmy, to wrzucę tutaj kilka sztuk

Real może zarobić 100 mln euro! Real kupuje wydając przy tym spore pieniądze, ale Perez nie jest szaleńcem, bo wie jak zbilansować poniesione koszty. Z zespołu odejdzie wkrótce kilku piłkarzy. Na ich transferach Real jest w stanie szybko się odkuć. Sprzedając niechcianych graczy może zarobić nawet 100 milionów euro! Królewscy chcą się pozbyć [...]

Kurde zawsze jak jest dobra micha to sie szybko konczy Zaraz idzie porcja massacry+200mg kofy+6kaps argininy i pumping :D

No więc jak mówie też szybko skończyłeś edukacje

[...] itp z chaty i zawiezc na dzialke i tam wypakowac 4 piwa i juz mam pi.pe a jutro wolne wiec jeszcze zaraz cos wleje tylko cos zjem i sie ubiere siema boguc co slychac men? jak studia? californication dobry serial koles dobre su.ki dyma czasem gasssssssss gassssssssssssssssssssssssss gasssssssssssssssssssssssssssssssssssss!!!!!!!! Student za [...]

[...] ze sztangą- 22kgx10,10,10,10 (Ok) Uginanie ramion na przemian z supinacją (ciężar jednego hantla)- 10kgx15,15, 8kgx 15 (Ok. Bardzo dobra pompka) Bardzo męczący trening. Tak jak widać, bicepsy trenuje 2 razy w tygodniu. To moja największa bolączka, muszę je poprawić. Dieta: 1.100g płatków, banan, 2 całe jaja, 8białek 2.100g ryżu białego, 300g [...]

[...] się ich kluby. Nie należy zapominać też o Davidzie Silvie, który może wrócić do gry. Liverpool musi szybko podjąć decyzję. Ten sezon był porażką, zarówno w sensie sportowym, jak i ekonomicznym. Brak awansu do Ligi Mistrzów odbije się na budżecie na następny sezon. Dziurę będą musiały załatać transfery zawodników. Sprzedaż Gerrarda byłaby sporym [...]

Na masie mnie zalewa zawsze bo poprostu daje bardzo dużo kalorii, najbardziej to na twarzy widać bo robie sie taki wieprzyk Ale olewam to, widzę cel, a to jak wyglądam w czasie jego realizacji nie ma kompletnego znaczenia. Rok temu redu robiłem 10tygodni ale było mniej fatu, w tym roku dłużej bo wogle przez pierwsze 9 tygodni nie chciało nic iść, [...]